Ateliers de yoga mudra - yoga des mains

Chaque atelier porte sur un thème différent avec une série de geste des mains, les mudras, en lien avec ce thème.

J'interviens dans plusieurs lieux associatifs pour donner des ateliers en cours collectifs une fois par mois ou tous les deux mois (Aveyron, Tarn, Lot, Cantal). Pour les détails sur les dates, les thèmes et les tarifs dans chaque lieu, rendez-vous plus bas sur la page et cliquez sur le lieu de votre choix.

J’interviens également en structures selon votre demande : maisons de retraite, EHPAD, Familles Rurales, entreprises…

Vous pouvez me solliciter sur un thème en particulier.

Les ateliers sont adaptés selon le public.

L’atelier débute par des explications sur les mudrâ, leurs liens avec le corps selon la vision ayurvédique puis continue avec des échauffements des articulations des doigts, poignets, coudes et épaules. Ensuite, nous abordons la série de mudrâ en lien avec le thème de l’atelier, les rôles des gestes sont expliqués et nous les pratiquons en état de relaxation-méditation. Le but de ces ateliers est de vous donner des clés pour vous rendre acteurs de votre bien-être et vous permettre de reproduire les mouvements chez vous.

Les ateliers sont répartis en cycles saisonniers en lien avec les éléments prédominants des saisons (vent, humidité, froid, chaud, sec…) et les déséquilibres que ces éléments peuvent entraîner dans le corps.

Le 1er atelier de l'année se déroule sur le thème de la "vitalité au quotidien". C'est une séance introductive aux principes du yoga des mains et à des principes ayurvédiques.

Les thèmes sont différents à chaque séance.

Apprendre à mieux se connaître à l’aide de la pratique des mudras, ces gestes des mains millénaires dont l’influence est bénéfique pour l’ensemble du corps, des émotions et du mental, voici la proposition au travers de cet atelier interactif, pédagogique et vivant.
Cette pratique est accompagnée de respirations, visualisations et sons, pour renforcer l’effet des mudras. Elle amène à un état de relaxation, améliore la méditation et permet aussi d’assouplir ses mains et de renforcer sa vitalité.

Chaque séance porte sur un thème différent.
Vous repartez avec une fiche détaillée pour pouvoir reproduire les mudras chez vous.
 

Intervention sur demande auprès d'un groupe constitué : 1h30 - 80€ pour 3 personnes minimum et 10€ par personne supplémentaire.

Ateliers collectifs en EHPAD et autres structures

Les ateliers durent 1h ou plus selon les publics, pour des groupes de 15 personnes maximum. Consultez-moi pour établir un devis en fonction de vos besoins (atelier ponctuel, trimestriel, hebdomadaire...).

Pour toute autre demande, n'hésitez pas à me contacter.