Mathilde Fontaine
Praticienne en Ayurveda à Nauviale
Mathilde Fontaine
Praticienne en Ayurveda à Nauviale

Les ateliers de yoga mudra, gestes des mains pour entretenir sa santé

Les ateliers de yoga des mains, relaxation avec les mudras

Chaque atelier porte sur un thème différent avec une série de mudras en lien avec ce thème.

Les ateliers sont donnés une fois par mois en cours collectifs à la salle d’activité Lusine Beausoleil à Marcillac-Vallon.

J’interviens également en structures selon votre demande : maisons de retraite, EHPAD, Familles Rurales, entreprises…

Vous pouvez me solliciter sur un thème en particulier.

Les ateliers sont adaptés selon le public.

Déroulement des ateliers

L’atelier débute par des explications sur les mudrâ, leurs liens avec le corps selon la vision ayurvédique puis continue avec des échauffements des articulations des doigts, poignets, coudes et épaules. Ensuite, nous abordons la série de mudrâ en lien avec le thème de l’atelier, les rôles des gestes sont expliqués et nous les pratiquons en état de relaxation-méditation. Le but de ces ateliers est de vous donner des clés pour vous rendre acteurs de votre bien-être et vous permettre de reproduire les mouvements chez vous.

Informations pratiques sur les ateliers réguliers

L'inscription aux ateliers se fait à l'année pour la saison 2020-2021. Ils ont lieu un samedi par mois de 14h30 à 17h à la salle d’activité LUSINE BEAUSOLEIL à Marcillac-Vallon.

Prévoir une tenue souple, un coussin ou zafu, une couverture et de quoi noter.

Tarifs des ateliers collectifs à Lusine

Inscription annuelle : 215 € (atelier d'introduction de 3h à 25€ + 10 séances de 2h30 à 190€)

Remarque : vous pouvez aussi ne participer qu'à l'atelier introductif du 26 septembre si vous souhaitez découvrir cette pratique sans vous engager plus loin.

Inscription au trimestre :

atelier d'introduction (25€) +

saison 1 (octobre, novembre, décembre) : 75€

saison 2 (janvier, février, mars, avril) : 90€

saison 3 (mai, juin, juillet) : 75€

Si vous n'êtes pas déjà adhérent à l'association Lusine, une adhésion annuelle de 15 € vous sera demandée.

En cas de difficultés financières, n'hésitez pas à m’en parler directement. 

Les thèmes des ateliers

Les ateliers sont répartis en cycles saisonniers en lien avec les éléments prédominants des saisons (vent, humidité, froid, chaud, sec…) et les déséquilibres que ces éléments peuvent entraîner dans le corps. Pour la saison 2020-2021, les thèmes des ateliers seront élaborés en concertation avec le groupe, afin de correspondre au plus près de vos besoins.

Le 1er atelier de l'année se déroulera néanmoins sur le thème de la "vitalité au quotidien", et durera 3h. Ce sera une séance introductive aux principes du yoga des mains et à des principes ayurvédiques.

Les ateliers mensuels suivants se dérouleront sur 2h30, les thèmes seront différents à chaque séance.

 

dimanche 6 septembre sur le marché de Marcillac-Vallon : vous pouvez me rencontrer et échanger au sujet des mudras sur le stand de présentation des activités de Lusine.
 

vendredi 11 septembre de 20h à 21h : conférence de découverte des mudras : gestes sacrés, langage dansé, gestes de santé ; avec une présentation du yoga des mains en particulier.

Sur entrée libre à la salle d'activité de Lusine, 14 cité beausoleil - Marcillac-Vallon.
 

 

Dates des séances 2020-2021 à Lusine Beausoleil

11 séances de septembre à juillet

 

Samedi 26 septembre (3h) atelier introductif

Samedi 3 octobre (2h30)

Samedi 7 novembre (2h30)

Samedi 5 décembre (2h30)

Samedi 9 janvier (2h30)

Samedi  6 février (2h30)

Samedi  6 mars (2h30)

Samedi 3 avril (2h30)

Samedi 1er mai (2h30)

Samedi 5 juin (2h30)

Samedi 3 juillet (2h30)

 

 

Dates des ateliers 2019-2020

CYCLE D’AUTOMNE : équilibrer les éléments AIR et ETHER

CYCLE D’HIVER : équilibrer les 5 éléments EAU / TERRE / ETHER / AIR / FEU

Les ateliers Date
Atelier 1 : entretenir sa vitalité au quotidien                                                             Samedi 7 Décembre
Atelier 2 : réguler la fatigue chronique Samedi 11 Janvier 2020

CYCLE FIN D’HIVER – DEBUT DU PRINTEMPS : équilibrer l’EAU

Les ateliers Date
Atelier 1 : prévenir l’asthme, apaiser les sinusites Samedi 8 Février
Atelier 2 : décongestionner les œdèmes, favoriser la circulation Samedi 7 Mars

CYCLE PRINTEMPS – ETE : équilibrer le FEU

Les ateliers Date
Atelier 1 : apaiser les allergies, le rhume des foins                       Samedi 11 Avril
Atelier 2 : prévenir les maux de tête et les migraines Samedi 9 Mai
Atelier 3 : adoucir l’acidité gastrique Samedi 13 Juin
Atelier 4 : apaiser le feu de l’été, calmer la colère Samedi 11 Juillet

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Annuaire Thérapeutes

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.